こんにちは😮✨
この日はめちゃくちゃ雪⛄️
トレーニングはオフの日🐷🐷🐷
トレーニングのオフは週に2回程とってます🙊
オフは物凄く大切です！
体重：55kg
さてさて、食べたものを更新⭐️
朝ごはん 6:22
鮭 ：85g
鶏胸肉：50g
大豆：30g
白米：150g
りんご、ピーナッツバター、無脂肪ヨーグルト
朝からめちゃくちゃ食べました😋✌️
からのセッション前にボディチェック😎
まだ腹筋が生きてる😂😂
お昼 12:20
鶏胸肉：120g
ブロッコリー🥦たくさん
さつまいも：150g
大豆：30g
アーモンド：15g
夜はハイボール🥃たくさんw
焼き鳥と生牡蠣も食べましたっ！！
明日はトレーニング頑張るぞ〜😝✌️
あ、昨日はお水4L飲めなかったから
明日は4L飲んで浮腫まないよーにしなきゃ。
では、また明日⛄️
